Você é amado

É importante que você saiba que é amado, porque a pornografia é uma resposta a uma realidade básica: os relacionamentos são difíceis, mas a gratificação é fácil. A pornografia funciona fazendo com que você se sinta conectado com as pessoas da tela. Ela cria uma relação falsa que não exige nenhum trabalho, nenhum compromisso, nenhum dos sacrifícios que alguém precisa fazer para estar conectado a uma pessoa na vida real. Portanto, quando você se sente sozinho, isolado ou sem amor, a pornografia pode prender fortemente o seu coração.

O primeiro passo para vencer a pornografia é tomar uma decisão: escolher os relacionamentos verdadeiros em vez dos falsos. É preciso muita coragem para tomar essa decisão e permanecer firme, mas você não precisa começar do zero. Deus tem um plano para a sua felicidade que inclui um coração puro, amor autêntico, força verdadeira e domínio de si mesmo. “Deus é amor” (1 João 4, 8), e Ele quer que você experimente o seu amor por você nesta vida e por toda a eternidade. Deus enviou seu Filho, Jesus Cristo, para lhe dar a graça de libertar-se dos maus hábitos e escolher uma vida de discipulado. Porque Deus o ama e quer que você seja feliz.

Há um desafio diante de você. Você se preocupa consigo mesmo tanto quanto Deus se preocupa com você? Você consegue amar a si mesmo o suficiente para desejar o melhor para a sua vida e tomar medidas corajosas para alcançá-lo?

Tomar essa decisão começa por obter as informações de que você precisa para entender por que a pornografia tem um domínio tão forte sobre você. Não tenha medo de aprender a verdade: Jesus prometeu que ela o tornará livre.

Seu cérebro aprendeu a precisar da pornografia

Deus criou o cérebro humano com a maravilhosa capacidade de aprender, mas o cérebro não discrimina. Pode deixar entrar as coisas boas e aprender bons hábitos (virtudes), e pode deixar entrar coisas ruins e desenvolver maus hábitos (vícios).
Quando uma pessoa usa pornografia, o cérebro recebe muitas coisas:

A excitação física e emocional alimenta o “centro do prazer” do cérebro com substâncias químicas que dão a todo o corpo uma sensação de paz e bem-estar. Com o tempo, o cérebro aprende a buscar essa excitação e esse prazer, e presume que ver pornografia é a forma mais rápida de consegui-los.
As sensações prazerosas acalmam as necessidades e feridas emocionais. O cérebro aprende a buscar o estímulo da pornografia quando você está sob estresse, quando se sente ferido ou sozinho, ou quando passa por emoções difíceis.

SUGESTÃO ANTIPORNOGRAFIA PARA A SUA VIDA Nº 1

Mantenha os computadores portáteis nas áreas comuns da sua casa, e não leve tablets e telefones para o seu quarto

A parte do cérebro envolvida na formação de memórias se lembra de muitos detalhes externos dos quais você provavelmente não se dá conta. Depois, coisas aparentemente inocentes no ambiente podem tornar-se gatilhos que fazem você começar a pensar em pornografia novamente.

SUGESTÃO ANTIPORNOGRAFIA PARA A SUA VIDA Nº 2

Evite a Internet quando se sentir sozinho, entediado ou incomodado.

Para muitos homens que estão acorrentados à pornografia, esse processo de aprender a precisar dela começou cedo na vida, muitas vezes nos anos da pré-adolescência. A primeira experiência pode fazer sentir muitas emoções: curiosidade, excitação e vergonha, tudo ao mesmo tempo. Muitas vezes essa primeira exposição acontece por acidente, um clique em um link ou ao encontrar uma revista, mas o menino se sente culpado mesmo quando não foi sua culpa. A vergonha e a culpa tornam voltar à pornografia ainda mais atraente, porque olhar pornografia parece acalmar os sentimentos de vergonha, ao menos por um breve tempo.

Quando se aprende a buscar a pornografia em nome do prazer e do consolo, as coisas se complicam. Seu cérebro se acostuma rapidamente ao nível de prazer que deriva da pornografia, o que exige um “estímulo” mais forte para alcançar a mesma intensidade. Você terá que olhar pornografia com mais frequência ou em situações mais arriscadas, ou começar a ver imagens mais extremas.

Enquanto isso, a tensão não desapareceu. A pornografia não resolveu seus problemas, apenas ajudou a evitar considerá-los por um tempo. E, muitas vezes, os sentimentos de vergonha apenas o isolam ainda mais das pessoas que você ama, o que aumenta sua sensação de solidão.

Se você desenvolveu o hábito de usar pornografia dessa maneira, isso não aconteceu da noite para o dia. Foi um processo de aprendizagem e reforço. O uso da pornografia causou mudanças físicas no cérebro, bem como apegos emocionais e psicológicos difíceis de romper. Você não conseguirá resolver esse problema simplesmente com boas intenções. Você precisa “reconfigurar” seu cérebro e criar novas conexões emocionais, substituindo os velhos hábitos por novos.

O processo será difícil e precisará de tempo, paciência e perseverança, mas você pode fazê-lo.
Começa quando você decide cultivar relacionamentos autênticos: com Deus, consigo mesmo e com os outros.

VOCÊ E DEUS

Como filho de Deus, criado à sua imagem e semelhança, sua primeira e mais importante relação é a relação com o Pai, o Filho e o Espírito Santo.
A pornografia é uma grave ameaça a essa relação, pois desvia de Deus a sua atenção, a sua imaginação e o seu afeto. A vergonha torna difícil confiar que Deus o ama e estará com você. Também pode tornar difícil rezar e assustador ir confessar-se. Tentar libertar-se da pornografia e não conseguir é desanimador, e pode fazer você sentir que também Deus deve estar decepcionado com você.
Mas uma verdadeira relação com Deus se baseia no que Ele pensa de você, não o contrário:

Deus Pai é rico em misericórdia (Ef. 2, 4), e enviou seu Filho unigênito para encontrá-lo, curá-lo e trazê-lo de volta para casa.
O Filho de Deus, Jesus, assumiu uma natureza humana real e foi provado em todos os sentidos como você (Hb. 4, 15). Ele conhece sua fraqueza e quer ajudá-lo a superar o pecado e a viver uma vida santa em obediência a seu Pai.
Embora não saibamos pedir como convém, o próprio Espírito intercede por nós com gemidos inexprimíveis (Rom. 8, 26), e fará aquilo que você não pode fazer por conta própria.

Deus está convidando você a reconstruir sua relação, sua amizade com Ele. Comece agora, onde quer que esteja, dirigindo-se a Ele em oração. Admita suas fraquezas diante dele e peça-lhe sua misericórdia e ajuda. Ele lhe dará a graça de que você precisa para vencer a pornografia, mas é preciso pedi-la.
Talvez você já tenha pedido essa graça antes. Pois bem, peça-a de novo. Depois, adquira o hábito de pedi-la todos os dias. Reserve um tempo para refletir, a cada noite, sobre suas lutas e a necessidade da sua graça, e não se esqueça de agradecer-lhe também por seus êxitos. A noite também é um bom momento para ler o Evangelho e conhecer Jesus como uma pessoa real que faz parte da sua vida. Preste atenção aos relatos e histórias de como ele tratava os pecadores e os necessitados.

SUGESTÃO ANTIPORNOGRAFIA PARA A SUA VIDA Nº 3
Lembre-se de que os modelos e artistas do pornô são vítimas. Sentem-se presos pela pornografia como você.

Como em qualquer relação, sua amizade com Deus terá altos e baixos. Talvez você esteja rezando há muito tempo e não veja nenhum progresso. Não desanime! Deus está convidando você a confiar nEle mais do que confia em sua própria força ou boas intenções. E quando você persevera na oração, mesmo quando não tem vontade, aprende a olhar para seus relacionamentos não em termos de gratificação — a lição que aprendeu com a pornografia —, mas como uma questão de compromisso e sacrifício.

VOCÊ E A IGREJA

Deus o chama individualmente pelo seu nome, mas Ele não quer que você se isole. Ele quer que você seja parte da sua Igreja, que seja parte de uma comunhão com outros crentes.

Grande parte da graça que Deus quer lhe dar vem por meio da Igreja, especialmente por meio dos sacramentos. Deus também nos dá o ministério de seus sacerdotes, que são modelos e ministros que nos ajudam no caminho da santidade. Se você quer vencer o pecado, é necessário desenvolver uma relação mais profunda com a Igreja e aproveitar os dons espirituais que a Igreja oferece:

SUGESTÃO ANTIPORNOGRAFIA PARA A SUA VIDA Nº 4
Instale um software de controle com filtro de Internet em todos os computadores e dispositivos móveis.

O sacramento da confissão cura as feridas dos nossos pecados e nos permite começar de novo. Vá à confissão confiando na misericórdia de Deus, em vez de ter medo do seu juízo.
A Eucaristia nos une ao sacrifício de Cristo na cruz e nos alimenta com um alimento espiritual. Vá à missa tão frequentemente quanto possível e receba a comunhão quando for apropriado.
A Igreja na terra é uma só com a comunhão dos santos no céu e com as almas do purgatório. Leia as vidas dos santos, especialmente os que foram conhecidos pela pureza do coração, como São José, e os que lutavam para alcançá-la, como Santo Agostinho. Peça-lhes que rezem a Deus por você.
Reze à Virgem Maria e peça-lhe que reze por você. Construir uma relação com essa mulher maravilhosa e santa pode ajudar os homens a não olhar para as mulheres como objetos sexuais, e pode ajudar as mulheres a encontrar essa pureza de coração que as abre à vontade de Deus. Reze o rosário para ajudá-lo a refletir sobre a vida de Maria e vê-la como modelo de amor.
Considere pedir a um sacerdote de confiança que o veja regularmente para a confissão, ou até mesmo pedir-lhe direção espiritual fora do confessionário. Isso pode ajudá-lo a estar mais consciente da vontade de Deus para você, e mais atento de onde vêm suas lutas e o que desencadeia suas tentações.
Faça obras de penitência e atos de sacrifício para treinar seu corpo a obedecer à sua mente e a colocar sua atenção nos outros, em vez de em si mesmo. Isso pode implicar sacrifícios corporais, como renunciar a um alimento ou bebida favorita, bem como atos de caridade que ajudam outras pessoas necessitadas.
Ore por todos aqueles que estão presos pela pornografia: os que a fabricam, os que estão nela e os que a usam. Peça a Deus que dê seu amor e sua graça a todos os que precisam de uma saída.

VOCÊ E O SEU CORAÇÃO

Quando você está tentando crescer em santidade, um pouco de autoconhecimento dá fruto duradouro. Em seus encontros com Deus e os santos na oração, e ao falar com sacerdotes e outros guias espirituais, você pode aprender muito sobre si mesmo.
Ser honesto consigo mesmo sobre onde você pode estar sofrendo e sobre as necessidades que tem o ajudará a entender o que de fato está buscando quando se sente tentado a ver pornografia. Não há vergonha em estar ferido ou em ter necessidades. Se você mostra suas feridas a Deus, Ele pode curá-las. Se você é honesto sobre suas necessidades, Deus pode indicar-lhe a forma de satisfazê-las de maneira saudável.
Tudo isso é um objetivo de longo prazo que requer perseverança e estratégia. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se ajudar ao longo do caminho:

Olhe para trás em sua vida e tente recordar como começou com a pornografia e os momentos em que as coisas pioraram. Tente ver esses momentos em seu contexto, e perdoe o “você jovem” pelas coisas que não foram culpa sua.
Mantenha um diário e tome notas todos os dias sobre como se sente, o que está acontecendo e quando está tentado. Com o tempo, é possível que você consiga identificar as pessoas ou situações que desencadeiam suas tentações.
Seja honesto consigo mesmo acerca das formas como a pornografia afetou sua vida e seus relacionamentos. Se você assumiu riscos ou prejudicou outras pessoas, escreva isso e faça um compromisso consciente de não fazê-lo de novo.
Pense nos momentos em que você foi capaz de manter-se afastado da pornografia e tente recordar como se sentiu então. Reconheça os momentos de paz, liberdade e alegria, e deixe que eles se tornem razões para continuar tentando.

VOCÊ E OS OUTROS

O primeiro comentário que Deus fez sobre o primeiro homem que criou foi que não era bom que estivesse só (Gn. 2, 18). Você foi feito para relacionamentos de amor, e as pessoas que Deus colocou em sua vida podem ajudá-lo a ser o homem para o qual Ele o criou.

Pode ser intimidante pensar em confiar a outras pessoas sua luta contra a pornografia. Certamente não é algo que todo mundo precisa saber, ou algo que todo mundo consegue lidar. Mas compartilhar essa luta com um amigo ou amigos próximos, ou com um grupo de apoio, pode ser de grande ajuda, especialmente se você puder falar com pessoas que sabem como você está lutando porque elas mesmas já passaram por isso. Se você aceitar correr o risco de ser honesto com os outros, terá a alegre surpresa da disposição deles para estar presentes quando você precisar.

SUGESTÃO ANTIPORNOGRAFIA
PARA A SUA VIDA Nº 5
Considere pedir a um bom amigo, conselheiro ou diretor espiritual
que faça parte da sua equipe de apoio.

Não é bom lutar contra a pornografia sozinho. Lembre-se: ser imperfeito e ferido não o torna indigno de ser amado. Precisar da ajuda dos outros não é uma fraqueza e não precisa fazê-lo sentir vergonha. De fato, quanto mais você puder compartilhar sua vida com os outros em relacionamentos verdadeiros, mais forte será.
Quando você tiver sido capaz de confiar em um amigo ou em um mentor, eles poderão ajudá-lo a longo prazo a manter o foco em evitar a pornografia e criar bons hábitos. Você deve usar um filtro de Internet (veja a parte posterior deste folheto para um exemplo) que bloqueie a pornografia no computador, e a maioria dos programas permite configurar um mentor ou amigo como um “parceiro de corresponsabilidade”. Ele receberá os relatórios dos sites que você vê, e alguns filtros até enviam mensagens de texto quando você está tentando acessar pornografia. Isso o lembra de que você não está sozinho, e dá ao seu “parceiro corresponsável” a capacidade de entrar em contato com você e ajudá-lo.
Estar consciente das outras pessoas em sua vida será especialmente importante se você estiver em um relacionamento. O uso da pornografia pode causar dano a uma relação com uma namorada ou noiva, e pode ser devastador para um casamento.

A pornografia mudará a forma de ver sua esposa ou namorada, e deformará suas expectativas em relação a ela. Quando você fantasia com mulheres como fonte de gratificação sexual e emocional, viola a confiança que ela depositou em você, e não importa se era “apenas” uma fantasia e não “na vida real”. A vergonha que isso implica o torna mais reservado e menos honesto, e isso será um obstáculo em seu relacionamento.

É preciso levar a sério esta realidade:

Pare de dizer a si mesmo que a pornografia não prejudica ninguém. Quando for à confissão, diga ao sacerdote se você é casado ou está em um relacionamento com alguém, e admita que, por meio do uso da pornografia, também foi infiel a ela.
Fale com seu sacerdote ou conselheiro sobre se você deve conversar com sua esposa ou namorada acerca da sua luta, e, se sim, qual é a melhor maneira de fazê-lo. Desenvolva uma estratégia de longo prazo com seu conselheiro para responder às perguntas dela e reconstruir a confiança em seu relacionamento.
Reconheça aqueles momentos em que você evita falar de coisas dolorosas com ela e fica tentado a dar lugar à pornografia para consolar-se. Aprenda a comunicar-se de maneira mais honesta com ela acerca de suas emoções e necessidades, e a ser confiável e solidário com ela.

TENHA ESPERANÇA!

Enfrentar a realidade da pornografia e os efeitos que ela tem sobre seu coração e seus relacionamentos pode ser difícil. Às vezes parece que a mudança é impossível e que é mais fácil nem sequer tentar.

É claro que a mudança é difícil, mas o tipo de mudança de que estamos falando é algo que Deus deseja, e temos sua palavra de que nada é impossível para Ele (Lucas 1, 37). Você precisará de muita força e compromisso, talvez mais do que acredita ter neste momento? Provavelmente. Deus sabe disso? Claro que sim.

Ele já tem um plano para ajudá-lo a fazer o que você não pode fazer por conta própria. A virtude da esperança faz com que você possa confiar no plano de Deus e confiar em sua ajuda, mesmo quando não consegue ver o caminho ou caminhar por conta própria.

Você já ouviu o relato bíblico (João 8, 3-11) dos fariseus que trouxeram a Jesus uma mulher que havia sido surpreendida no ato de adultério? Eles queriam condená-la por esse pecado sexual vergonhoso. Em vez disso, ele recordou à multidão reunida ao redor que todos eles eram pecadores, e que não tinham direito de condenar uns aos outros.

Depois voltou-se para a mulher e pronunciou palavras de profundo amor:

“Ninguém te condenou? Eu também não te condeno.
Segue o teu caminho e, de agora em diante, não peques mais”.
João 8, 10-11

Você tem em suas mãos este livrinho porque alguém queria que você ouvisse Jesus dizendo-lhe estas palavras. Agora você precisa tomar uma decisão. Aceite o amor verdadeiro, escolha os relacionamentos autênticos, e, com a ajuda que vem de Deus, da Igreja e dos outros, comece a percorrer um novo caminho hoje. Mude sua vida, e não peque mais.

“NÃO EXISTE MISÉRIA QUE POSSA SER MEDIDA COM A MINHA MISERICÓRDIA.” —Jesus a Santa Faustina

A CONFISSÃO É O PRIMEIRO PASSO.

ASSUMIR RESPONSABILIDADE É O SEGUNDO.

Confessar-se por ter visto pornografia e por outros pecados sexuais em várias ocasiões pode ser desanimador, mas nosso Pai misericordioso promete a vitória aos que lutam contra o pecado.

Fonte: Catholic Answers

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Publicado em ApologeticaCatolica.org com permissão expressa e por escrito da Catholic Answers, em colaboração com José Rivera-Santander e Alfredo Bayon Landa.

Catholic Answers (Respostas Católicas) é a maior organização de apologética da América do Norte, formada por pessoas leigas que dedicam seus esforços em tempo integral a promover a religião católica por meio de livros, folhetos, fitas gravadas, uma revista mensal, seminários paroquiais, apresentações no rádio e na televisão, e outros meios de difusão como o YouTube.

Nihil Obstat:
Concluo que este texto está sem erros doutrinais ou morais.
Bernadeane Carr
Censor Librorum
30 de julho de 1997

Imprimatur:
Segundo o cânon 827 §3 do Código de Direito Canônico de 1983, é concedida permissão para publicar esta obra por:
XRobert H. Brom
Bispo de San Diego
6 de agosto de 1997